Die gemeinsame Zeit trägt uns durch sanfte und kräftige Yogahaltungen. Wir legen großen Wert auf Achtsamkeit in der Yogapraxis und kräftigen den Stütz- und Bewegungsapparat. Am Ende der Yoga-Stunde üben wir die progressive Muskelentspannung. Diese hilft uns dabei, durch körperliche Entspannung innere Ruhe zu erlangen. Das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen führt zu einer besseren Eigenwahrnehmung. Das so entstehende Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit wirkt als natürlicher Gegenspieler zu Stress und Anspannung.